王俊凯将在新剧中献出银幕初吻?女主曝光后,网友:同意了!

TFboys是当下最火的组合之一,他们当年成团的时候年纪不都不很大,但是经过几年的时间大家可以看到三个当初的小男孩现在都已经长大成人。TFboys的组合成员分别是王俊凯、易烊千玺和王源,三人现在虽然还是有一个合体演出,但是三个人现在也是各自有着各自的发展。

今天我们要说的就是组合之一王俊凯,王俊凯是TFboys的队长,现在更是被称为是很多人的榜样,他不仅能唱会跳,而且还多次参加国内以及国际上的各项活动,更是四次登上了春晚的舞台。王俊凯也开始慢慢的出演电影和电视剧,深受大家的喜欢。

王俊凯也是参与了很多大片的制作,不久前播出的他主演的电视剧《天坑鹰猎》就是一部不论是制作还是演技被大家称赞的作品。网传在这部电视剧中王俊凯将要献出自己的荧幕初吻,这对于王俊凯的粉丝来说是非常抵触的,因为王俊凯的很多粉丝都是他的“妈妈粉”,对于王俊凯这么早就将自己的荧幕初吻先出去大家都直言拒绝。

但是等跟王俊凯一起拍吻戏的女主角曝光后,网友们又纷纷表示同意了,因为这个女生是有着“小张柏芝”之称的宋祖儿。这已经不是王俊凯和宋祖儿合作的第一部戏了,两人站在一起可以说是俊男美女的搭档,光从颜值上看就是非常的赏心悦目。

“城中村”改造、公办养老院建设 松江中山街道10大实事项目出炉

2019年怎么干?中山街道10大实事项目新鲜出炉。你最关心的都在这里!一起来看看吧~

推进“美丽家园”建设

完成9个住宅小区物业管理站及41个门岗的规范化建设;完成23个住宅小区室外充电桩安装;补种绿化8000平方米;完成9个住宅小区雨污分流改造;完成荣都公寓等3个住宅小区地下车库改造;完成2个住宅小区道路的修缮、3个住宅小区和零星住宅小区118扇防盗门的升级改造。

创建“美丽街区”

完成文翔路等5个“美丽街区”创建工作,增加“口袋公园”数量;以创建“美丽街区”城市精细化管理样板为示范,辐射和带动整体市容环境管理水平提升。

启动府城改造提升工程

启动袜子弄、中山东路、松东路整体改造提升,实施道路街角绿化和设施改造,落实25条背街小巷改造项目。

推进“城中村”改造项目

完成沪松公路21弄、方塔北路485弄地块净地;做好沪松公路21弄地块出让和建设前期工作;推动沪松公路50弄项目开工建设。

落实动迁安置工作

加快动迁基地项目建设,实现茸惠苑、愉光新村动迁项目竣工验收;有序完成茸北苑、新愉光新村安置房配房工作。

创建中山“好邻居”服务体系

实体化运作1家睦邻中心,打造中山“好邻居”服务体系。

推进“雪亮工程”和智慧安防项目建设

增设蓝天二村高清探头100个、天虹二村高清探头25个、天虹四村高清探头65个、中山文化苑高清探头80个;完成已建1900余个高清探头的接入;完成19个居委会、3个园区综治平台建设。

推进社区文体工作

完善健身设施,完成5个健身点安装。举办2019年中山社区文体大会。

提升社区事务受理服务效能

拓展花桥、方东受理点的业务受理事项;设立其他17个居民区咨询服务点。

推进公办养老院建设

将原社区卫生服务中心改建为公办养老院,规划床位120张,年内正式投入使用。

不是亲人胜似亲人!独居老人二次摔伤 社区各方暖心救助

图说:居委工作人员照料老人 薛亮亮 摄(下同)

新民晚报讯(记者 徐驰 通讯员 薛亮亮)与家属失联的82岁老人钱荣德,已在佘山镇翠谷小区独居多年。前段时间,他因摔倒卧病在床。不料,近日,他又一次不慎摔伤,病情雪上加霜。最终在网格员和居委工作人员的帮助下,及时送医,现老人病情稳定,转危为安。

春节后的一天,钱荣德在家中摔倒,后一直卧床修养。2月21日中午,正当他起床准备午饭时,却不慎再次摔倒,右腿剧痛、无法起身。无奈下,他只得求助居委会。陈坊居委会工作人员得知后,立即叫来了救护车,将钱荣德送往医院。同时,居委工作人员、社区民警与钱荣德户籍所在地居委会取得了联系,尝试找寻其家属,但并无收获。

图说:居委工作人员和居民将老人扶起

到达医院后,网格员周海彬帮助钱荣德办理了诊疗手续,还一次次地抱他做各种检查。其间,钱荣德出现血压高、心率过快等症状,情况相当危险。好在通过医院的一番救治,病情渐趋平稳。居委工作人员倪呈珺和富伟华还送来点心和热饮,耐心地给他喂食。

当天晚上10时许,大伙将钱荣德送回了家中,此时周海彬等人已陪护近12小时。第二天一早,大家又来到钱荣德家中,为他准备食物、喂饭喂药。

目前,居委会仍密切关注老人的身体状况及饮食起居,并继续寻找其家属。

女性身材管理吃主食还是不吃主食——给你一个最佳选择

有选择性的摄入碳水是女性控制体重的关键。

经常有女性朋友在刚开始运动的时候会问我:应该如何配合饮食?不吃主食可不可以?碳水应该怎样摄入才更适合减脂呢?

要解答这些问题,我们需要先知道“主食”都有哪些类型。

碳水化合物的种类

精加工主食

通常我们所说的“主食”也就是指碳水化合物。现代社会人们生活质量比较好,食物充足,经常吃的碳水都是米饭、面条、水饺、包子、馒头等精加工的米面类。下面给大家罗列了一些我们生活中常见的精加工米面食物及其热量和营养成分

五谷杂粮类

《2015-2020年膳食指南》将全谷物定义为包含:麸皮、胚芽和胚乳这三个部分的完整谷物种子或籽粒。这三个部分就是膳食纤维、矿物质、微量矿物质、维生素、类胡萝卜素和其他植物化学物质的主要来源。下表罗列了一些我们日常生活中常见的全谷物食品:

除了全谷物之外,一些薯类食物也登上了适宜减肥人群的主食排行榜,比如紫薯、红薯、芋头、土豆等。

那么有这么多可供选择的主食,对于想要控制体重或者是减脂的女性,基于以下两点原因,我们应该有选择性的去摄入碳水。

精加工主食总热量超标,GI值过高

中国是一个以美食享誉世界的国家,我们喜爱的大部分传统主食中,油脂和糖分都是超标的,因此总热量当然也是很高的。

通过上面的表格我们可以清晰的看到,大部分的的精加工主食不是脂肪过高,就是碳水化合物比例过高,或者二者都高。 米面经过深加工之后,GI指数比较高,该类食物进入胃肠后消化快、吸收完全,使身体血糖迅速上升,又迅速下降。

从这个角度来说,精加工主食对于维持内环境平衡和减脂来说并不是最有利的,尤其是对于身体脂肪过多的人群,频繁过量的摄入一些高GI食物会改变人体的代谢水平,增加患上肥胖、2 型糖尿病、血脂异常和冠心病的风险。

全谷物类或者薯类不适用所有人

《2015-2020年美国膳食指南》建议:谷类食物的摄入量应占膳食总量的一半;用全麦取代精制谷物;限制含有精制谷物食物的摄入量,尤其是一些含有固体油脂、添加糖和钠的精制谷物食品。

全谷物对身体的好处非常之多,每天食用2-3份全谷物,可以帮助我们增加饱腹感控制体重,同时还有降低患上心脏病、胃肠道癌症和糖尿病的风险,增强抵抗力的作用。因此出现了很多提出将全谷物主食替代精加工主食的概念,同时也会带来一些问题。

比如一些肠胃功能娇弱的女性,或是已经习惯了精加工主食的女性,五谷杂粮可能会增加我们的肠胃负担。因为五谷杂粮中富含大量的膳食纤维,虽然膳食纤维是健康饮食中必不可少的重要角色,具有增加肠胃蠕动、减少胀气、改善便秘的作用,但是也可能会导致腹部不适。如增加肠蠕动和增加产气量,影响其他营养素如蛋白质的消化和钙、铁的吸收。

如何有选择性的摄入碳水

控制总热量摄入

假设一下我们维持健康体重所需的日常热量在1800-2000大卡左右,一起来看看这样的三餐安排会给我们的体重造成怎样的影响:

早餐: 一块千层饼:538Kcal

一杯豆浆(甜):83Kcal

午餐:一个肉夹馍:456Kcal

一份凉皮:776Kcal

晚餐:一碗酸辣粉:490Kcal

总计热量摄入:2343Kcal

这样一天的饮食安排,我们先不管有没有足够的营养,单看热量,就已经摄入超过日常所需近350-550Kcal的热量。如果只是一天热量超标,并不会给身体和体重造成太大的波动,正所谓一口吃不成胖子。但如果,日复一日的这样超标,每月将多摄入10500-16500Kcal的热量,这就意味着1.3-2.1kg纯体脂的增加。

注意,划重点!是纯体脂,不是肌肉哦,更不是能轻易排出的水分。一年之后,将增加15.6kg-25.2kg的纯体脂,这还没有计算水果、膨化食品、奶茶和甜品等常被当做下午茶或加餐摄入的额外热量。

如果我们保证有精加工主食的摄入,但增加适当的谷物类以及更多的蔬果和肉类会发生怎样的改变呢?

早餐:

一个红薯:243Kcal

一个白煮蛋:71Kcal

一个中等大小的苹果:86Kcal

一杯燕麦芝麻豆浆:54Kcal(200g)

午餐:

水饺(15个):633Kcal

凉拌黄瓜笋片(150g):77Kcal

晚餐:

一碗米饭:116Kcal

一份清蒸鱼(150g):158Kcal

卤煮鸡(100g):212Kcal

香菇青菜(100g):37Kcal

总计热量摄入:1687Kcal

有没有发现,虽然每餐都有主食,但是因为饮食安排更加的合理均衡,所选择的食物热量也偏低,因此既不会因为过度的热量摄入而发胖,也不会降低我们对食物的幸福感,心情愉悦自然更加利于控制体重啦。

合理搭配

对于习惯摄入精加工主食的人群,如果突然将三餐的主食全部换成谷物类,除了会引发肠胃不适之外,还容易造成心理上的“被限制感”或“缺失感”,最终导致对五谷杂粮的排斥,或者自身的饮食失调。我们可以依照自己的需求和饮食爱好将五谷杂粮和精加工米面进行搭配摄入,这样即可以增进健康、维持体重又能够产生一定的内心满足感。

对于有减脂需求的女性,不要害怕碳水,而更应该有选择性的摄入,控制总体热量,保证摄入食物种类的多元化,才可以更好地维持体重、稳定血糖并满足身体的营养需求。

掉进时尚黑洞?她还是天仙本仙啊

文丨 雨萌 图丨来源于网络

最近,刘亦菲的一组机场私服引来不少吐槽。

大家觉得这是什么水平?网友们已经吵成了一片。

一边说,我家仙女就是美,穿什么都好看。另一边说刘亦菲私服品位堪忧。

罪魁祸首就是刘亦菲这条黑白相间的裤子:紧身、小脚,像极了健身房里的体型裤。

舒适感无敌,但是敢穿着这种裤子进机场,估计除了有颜任性的刘亦菲,也就没谁了。

吐槽归吐槽,刘天仙也没在怕的。毕竟是曾经凭“瞎穿”被粉丝送上热搜的人,果然天仙就是可以为所欲为。

刘亦菲15岁凭《金粉世家》出道,后来又接了《天龙八部》、《仙剑奇侠传》、《神雕侠侣》等多部电视剧,塑造的都是仙气飘飘的天仙形象。

只要是工作,不管是活动照,还是时尚硬照,刘天仙不仅颜值在线,气质也是妥妥的没话说。

宣传电影《烽火芳菲》时的路演照。格纹不仅突出了刘亦菲干练的形象,露肩的部分有效拉长了脖子的视觉感受,可攻可甜。

出席《时装LOFFICIEL》杂志的活动照,真的是从国画里走出来的仙女没错了,高腰伞裙和珍珠饰品都大大增加了刘亦菲的温婉气质。

还有确定出演迪士尼电影《花木兰》的定妆照,英气逼人。

但和这些工作照不同的是,刘亦菲的私服显得随意很多。

荧幕上白衣飘飘,仙气逼人的刘亦菲,其实私底下是个追求all black的冷酷少女。

清一色的oversize黑色上衣,紧身小脚裤,黑色小短靴。不仅显得身材没比例,连小腿粗壮的缺点都暴露无遗。

而且一到冬天,刘亦菲基本就是一件羽绒服走天下。颜值的确没话说,但是能在冬天把自己的身体分成四截,是不是有种霍比特人的既视感?

豹纹丝巾真的很不适合刘亦菲这种清纯挂的仙女姐姐。还有右边这种立领的“潮流”穿法,不是谁都能Hold得住的。

这里不得不提一句,刘亦菲年轻的时候真的很喜欢走成熟路线,而且偏爱网纱质感,一股浓浓的微商气息扑面而来。

刘天仙挑选打底裤也是随心所欲,左边这种黑灰相间的横条纹最显腿粗,死亡芭比粉把腿包得活像两根香肠,最右边两条蛇纹打底裤,只能说真的很前卫了。

还有千奇百怪的印花T恤,可能那时候正在走黑暗少女路线吧……

在拍《露水红颜》时,连导演高希希都说她是一个为了角色可以拼命的人。

当所有人都羡慕她长了一张仙女脸的时候,刘亦菲最想做的,却是努力让别人知道她不仅只有这张脸。

不管是私服被嘲,还是神颜被吹,演员在很多时候,都会有被人敬仰或是不理解的阶段,但只要自己内心能够平视自己,就不会被外界左右。

美也好,丑也罢,最后还是要拿作品说话。